DARI kesekian jenis olahraga yang dapat diikuti bagi ibu hamil jenis yoga adalah bentuk latihan tubuh yang paling baik dalam memperoleh manfaat secara holistik bagi ibu dan janin dalam kandungan. Saat ini telah mulai berkembang program senam hamil dengan yoga yang disebut Senam Yoga Hamil. senam yoga hamil adalah seni yang telah lama berkembang sejak ribuan tahun yang berasal dari India, sebagai suatu bentuk penghargaan terhadap janin dan proses terjadinya kehamilan.Senam yoga hamil merupakan program olahraga ringan dimana latihannya menggabungkan prinsip-prinsip yoga, dan senam itu sendiri dilakukan dengan gerakan untuk menimbulkan kelenturan, kekuatan tubuh dan pengaturan kekuatan pernapasan Latihan senam yoga hamil akan membuat tubuh menjadi lentur terutama pada otot-otot jalan lahir. Kelenturan otot ini sangat diperlukan karena biasanya saat menghadapi persalinan ibu biasanya dilanda kecemasan dan panik. Selanjutnya, keadaan ini membuat otot menjadi tegang.Dipaparkan, manfaat senam yoga bagi wanita hamil, tidak hanya melatih otot tubuh, tapi juga membantu memahami cara kerja tubuh. Latihan pernapasan adalah unsur yang terpenting dalam melakukan yoga. Begitu pula kemampuan untuk melakukan pernapasan dengan baik, sangat menguntungkan ketika masa persalinan ibu hamil tiba. Dengan berlatih dan menguasai asana tersebut, maka akan diperoleh pengendalian dan kesadaran tubuh yang lebih baik, disamping perasaan hati yang damai atau dalam istilah relaksasi psikologi kondisi ini disebut awareness .Unsur-unsur ini bisa mmembantu si ibu dalam mencapai konsentrasi dan meningkatkan intusi terhadap kondisi tubuh, dan bisa menyelaraskan jiwa dan raga, sehingga menjadi sempurna dan seimbang. Selanjutnya, dengan tercapainya ketenangan pikiran dan hati, maka secara langsung akan menular pada bayi dalam kandungan si ibu Sumber - kaltimpost.co.id Temukan semuanya tentang Bisnis & Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis
0 komentar:
Posting Komentar