Tips Umum Latihan Fitness

Rabu, 29 April 2009 Published by saipul apuy




  • Selalu awali latihan dengan pemanasan dengan latihan cardio spt yang ada di Jual Alat Fitnes & Jual Fitnes :

    • Alat Fitness treadmill,crostrainer,sepeda statis,dan lanjutkan stretching ringan untuk setiap otot tubuh, anda dapat menemukan alat - alat tersebut disini Toko Alat Fitness & Jual Alat Fitness, di Toko Alat Fitness & Jual Alat Fitness anda dapat menemukan jenis jenis lainnya dengan harga murah.

  • Kontrolah napas setiap latihan beban atau dengan Alat Fitnes untuk menghindari cedera dan memperoleh hasil maximum.Pada saat melakukan gerakan maksimal(spt mendorong bench press ,atau mengangkat beban keatas harus membuang napas keluar,sebaliknya untuk gerakan negative harus menarik napas

  • Berlatihlah dengan partner jika mungkin atau Alat Fitnes , disamping untuk menjaga keamanan juga untuk memberikan dorongan moril dan motivasi terutama apabila anda tidak mengetahui cara menggunakan Peralatan Fitnes, maka teman anda akan membantu anda dalam menjelaskan Peralatan Fitnes tersebut.

    • Tentukan berat beban angkatan Peralatan Fitnes sbb:

  • Lakukan latihan program dengan berat tertentu,sesuai kemapuana / atau anda dapat melihatnya disini Toko Alat Fitnes & Toko Fitnes

  • Sewaktu merasa ringan ,tingkatkan beban secara bertahap

  • Target mencapai reps/hitungan yang disarankan(temukan harga menarik hanya di Toko Alat Fitnes & Toko Fitnes )

  • Pastikan pada repetisi terakhir selalu terasa sulit dan menantang,tapi dalam batas yang memungkinkan

  • Istirahat diantara 2 set beruntun selama paling banyak 30 detik,dan cobalah untuk menyelesaikan latihan dalam waktu 1,5 jam
  • Jangan melatih otot yang sedang sakit/kaku setelah latihan, pemaksaan dapat menyebabkan cedera atau pencegahan otot untuk berkembang, mau alat fitness murah coba anda lihat disini Toko Fitness & Jual Fitness.

  • Pastikan tubuh mendapatkan air yang cukup selama latihan dengan Alat Fitness atau Peralatan Fitnes lainnya. Coba deh anda lihat disini Toko Fitness & Jual Fitness, karena akan membantu anda dalam membeli alat fitness.

    • Temukan informasi mengenai Alat Fitness - Toko Alat Fitness - Jual Alat Fitness - Peralatan Fitnes - Toko Fitness - Jual Fitness - Alat Fitnes - Peralatan Fitness - Toko Alat Fitnes - Jual Alat Fitnes - Toko Fitnes - Jual Fitnes dan Alat Fitness: Toko Alat Fitness-Jual Alat Fitness&Peralatan Fitnes Depok Jawa Barat pada 88db.com


    http://www.global-fitness-surabaya.com

    Filed under: , , , , , , , , ,

    0 komentar:

    Posting Komentar

    Langganan: Posting Komentar (Atom)